Реабилитационный центр | Наши специалисты | Надежда Удрас, методист ЛФК в водной среде
Надежда Удрас, методист ЛФК в водной среде
Надежда Удрас – мастер спорта по спортивному плаванию, неоднократная чемпионка России по плаванию среди юниоров, чемпионка и призер международных соревнований.
С отличием окончила Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, получив степень магистра по направлению «Спорт и система подготовки спортсменов».
Основные направления тренерской деятельности и реабилитационные программы в воде:
- корректировка веса;
- тренировка сердечно-сосудистой системы;
- восстановление и развитие мышечной силы, тонуса мышц, мышечного баланса (мышцы-стабилизаторы, мышцы пресса и спины);
- улучшение координации движений и гибкости (амплитуды движений).
- восстановление двигательной активности после травм опорно-двигательного аппарата;
- увеличение подвижности в суставах и объема движений;
- профилактика и коррекция нарушений осанки у детей;
- восстановление двигательных и функциональных возможностей при нарушениях и заболеваниях позвоночника.
Средства и методы тренировки при составлении программы подбираются индивидуально, на основании рекомендаций врачей, физической подготовки, функциональных возможностей и других особенностей занимающегося, вплоть до составления персональной тренировочной программы по индивидуальному плану.